🎉Cómo Disfrutar las Fiestas Patrias sin Culpa🎉

Asistente De Gerencia
27 ago
2 Min. de lectura

Las Fiestas Patrias son sinónimo de alegría, cueca, asados, choripanes, empanadas y más de un vaso de bebida o vino. Sin embargo, el exceso de grasa, azúcar, alcohol y alimentos procesados puede pasarle la cuenta a tu organismo.

Los especialistas en nutrición recuerdan que esta fecha es una de las más críticas para el aumento de peso y el desbalance metabólico. De hecho, en solo tres días se puede ganar hasta 2 kilos de grasa abdominal, lo que incrementa la inflamación y el riesgo de problemas como hígado graso, resistencia a la insulina y síndrome metabólico.

✅ Recomendaciones previas para llegar mejor preparado al 18

Fortalece tu plato diario: prioriza verduras de hoja verde, legumbres, cereales integrales y frutas antioxidantes (frutillas, arándanos, uvas).
Hidrátate bien: bebe entre 1,5 y 2 litros de agua o infusiones al día. Llegar hidratado a un asado reduce la ansiedad por comer y beber en exceso.
No llegues con hambre al asado: toma una colación rica en proteína y fibra (ej. hummus con verduras crudas, o un puñado de frutos secos).
Prefiere carnes magras: pollo, pavo o pescado a la parrilla en lugar de longanizas, costillares grasos o cortes muy procesados.
Controla las porciones: comparte una empanada en vez de comer dos, y sirve la carne acompañada de ensaladas frescas.

⚖️ Cómo equilibrar los excesos durante el 18

Alterna agua entre copas de alcohol: así reduces calorías vacías y proteges tu hígado.
Muévete: después del asado, un paseo familiar, bailar cueca o incluso caminar ayuda a estimular la digestión.
Evita acumular sal y azúcar: modera el consumo de bebidas azucaradas, salsas y postres muy dulces.

🌱 El día después: limpia tu cuerpo

Tras varios días de celebración, los nutricionistas recomiendan una estrategia detox:

Jugos verdes (apio, pepino, manzana verde, limón, perejil).
Mucha agua e infusiones digestivas.
Frutas ricas en antioxidantes (piña, frutilla, arándanos).
Evitar frituras, alcohol y procesados al menos 2 días después.

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🥦 Flora Liv + BioPro: fortalece tu flora intestinal y reduce inflamación por exceso de grasa y alcohol.
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💧 Rexet: detoxifica, apoya el hígado y ayuda a eliminar excesos.